no ale

Cypio miałem tylko 125 e2d, ostatni 2tyg temu, wiele z niego pewno już nie zostało ale ogólnie rzecz biorąc jest ok, samopoczucie ok, sylwetka bez zmian, no ale nie nakręcam się bo po co, to tylko kilka dni

Jedna osoba pisala w dyskusjach ze bodajze 4x trafila walka antka w aptece. Niestety ale to żaden to wyznacznik, bynajmniej ja nie brałbym tego na poważnie. Były tu już osoby co w PL aptece trafiały na wała omo/prolo. Turcja rejony mniej turystyczne lub chociazby Istanbul apteki masz cywilizowane i watpie bys tam spotkal jakis fejk towar. Gh nie [...]

[...] troche ponad rok to byla juz dwa razy u tapicera i trzeba bylo wymieniac raz tą główna deche to poprostu pękła na środku . Wiecej wydaliśmy na naprawy niz ona jest warta no ale dziala. I druga rzecz napisane jest zeby wrzucic recenzje sprzetu wiec wrzucam to co bylo najbardziej rozwalone . Film http://www.youtube.com/watch?v=dA-_n5jPPVQ [...]

Czuję się bardziej stabilnie. Jeszcze kilka rzeczy muszę sobie poukładać ale w sumie jest lepiej. Jeszcze jakby przestało mi się przelewać w brzuchu... No ale liczę, że to się unormuje Dzisiaj synek ma mi zrobić zdjęcia bo w sumie motywując się lepiej mieć porównanie :-) Dzisiaj z siłki wyszłam z myślą iż brakowało mi tego brzdęku żelastwa }:-( [...]

uuu, słabiutko u Ciebie z siła widzę, wręcz tragicznie... podciąganie oj ważne cwiczenie, oj ważne no ale powodzenia rób jakieś fajniejsze rozpiski

No ale ciezej nie wiem jak cwiczyc. Bo przysiady ze sztanga czyli z wiekszym obciazeniem odpadaja dopoki nie bede mial stojakow. I skoro np nie moge juz wiecej wycisnac, to jak mam cwiczyc ciezej?

No ale co robie na przekor... Trening zmienilem tak jak mowiliscie. MC tez probuje opanowac tak jak mowicie.

fajną metodą jest 5x5 no ale do niej potrzebne jest zwiększanie obciążenia.

Nie będę zakładał nowego tematu bo pytanie proste: może być dla mnie taki plan? Parę miesięcy lipnej redukcji, opyerdalalem sie.Teraz masa. Zwykłe FBW 5x5, ale: -ciężary stałe w każdej serii, zwiększanie ciężaru co trening o 2,5kg, w OHP raczej co drugi, zobaczy się. Popularne na zagranicznych stronach, ja się wzorowałem na reddit.com/r/fitness [...]

Nie będę zakładał nowego tematu bo pytanie proste: może być dla mnie taki plan? Parę miesięcy lipnej redukcji, opyerdalalem sie.Teraz masa. Zwykłe FBW 5x5, ale: -ciężary stałe w każdej serii, zwiększanie ciężaru co trening o 2,5kg, w OHP raczej co drugi, zobaczy się. Popularne na zagranicznych stronach, ja się wzorowałem na reddit.com/r/fitness [...]

nie no nawet suple obojetne czy pas rekawiczki etc ale konkurs na dobry poczatek przydalby sie jakis, bo i tak jest to dosyc slaba firma, malo gdzie mozna zobaczyc ich logo, a o sulach to juz nie wspomne. Z reszta jakbym gdzies widzial to i tak kupilbym z innej bo do tej jakos wielkiego zaufania nie mam no ale mam z walmarku arthro stop plus [...]

No ale ja mam jeszcze jedno konto na forum na którym mam ,, status,, znawcy i chciałem założyć spam a gdy sie zalogowywałem zapomniałem sie zalogować na tamte konto. No i tak wyszło, no sory

[...] poprzdni klatki był w sobotę, skapnąłem się, że mam naciągniętą w środę, bo robiłęm wąśkie wyciskanie na triceps, i przy zdejmowaniu ze stojaków czułem leciutki ból, ale w ćwiczeniu nie przeszkadzało, więc normalnie zrobiłem wąskie wyciskanie). dziś na treningu robiłem płaską, na początku czułęm, że coś jest nie tak, ale wszedłem na [...]

[...] nakładu siły. Żeby wprawić w ruch ciało ważące prawie 90kg, potrzeba znacznie większego nakładu sił. Tak trudno to pojąć? Sam nie byłem orłem z fizyki i matematyki, no ale bez przesady. |-);-) Robiłem przed chwilą przysiady na jednej nodze. To jest trening i wysiłek dla ud. Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. [...]

:-PP uzupełniam braki... trening wtorek :) zapomniałam o obciążeniach...musicie wybaczyć, to moje początki muszę się jeszcze sporo nauczyć:) Klatka( nie koniecznie zależy mi na tym obszarze, no ale ćwiczyć choć trochę trzeba:-D) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10( chyba 20 kg ) -rozpiętki na maszynie typu butterfly 4x12 (nie [...]

Witam, dodam zdjęcia przed i po. Wiem że się zalałem no ale co zrobić na razie nie redukuje bo zniknę :P W wakacje trening kulał, od 1 września wziąłem się w garść. Pierwsze zdjęcie waga 93-94 przez wakacje z 3-4 kg tłuszczu weszło, a obecnie 101 kg. Wrzucę również kolegi, kiedyś wrzucałem jego startowa waga 95 obecnie około 72 kg. Kolega również [...]

[...] o mnie to uwielbiam Polki, nie podobają mi sie dziewczyny o ciemnej karnacji, wole sliczne, słodziutenkie buzki młodych słowiańskich nastek :) ostatnio jade se autobusem i taka przepiekna szatyneczka , ach cudeńko. no i jeszcze sie na mnie gapila to sie podjarałem no ale mowie - cudeńko. Byłem dumny ze jestem Polakiem hehe pozdro dla Polek

no z taka krucha kruszonka ja mam nadzieje ze nie bedzie padał snieg i najlepiej jescze gdyby i deszcz przestał padac bo ja dalej mam problem z zakupem butow zimowych no ale jutro chyba cos wybiore zeby mi nóżki nie marzły ...

progres i regres, u mnie różnie to wyglądało, w zeszłym roku cofnąłem się np do zera, szkoda, że nie mam wielu starych fot w normalnych w miare pozach, no ale myśle, że jak już zrobie temat w galerii, to będzie on w miare ciekawy no ale to pewnie pare lat minie, może nawet ty do tego czasu jakimś foto sie na forum podzieliszhahaha;)

[...] podchodzi zapomnij na razie o boksie i wez sie za jakies sporty ogolnorozwojowe brakuje ci jakies 20kg i niemam specjalnie pomyslu na to w jaki sposob moglbys je zlapac ale zeby cie tak calkiem nie dolowac to powiem ci ze kiedys dawno dawno temu mialem dosc podobne gabaryty (chociaz nie az tak tragiczne) i wyszedlem na ludzi jakos wiec wez [...]